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理想の男性 女性体型
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ウエイト ベスト 適正 身長体重 体脂肪 グラフ |
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自分にとって最も健康的で活発に活動できる「ベストウエイト」を把握しておくことが大切。
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女性のうち、４人に３人は標準体重からみれば、特にやせる必要のない人であることも明らかになっています。
２０代の女性の４７．１％、３０代の女性の３０．７％は「やせ型」であることが分かっています。
３０歳代男性の３５．１％、４０〜５０代では約３６〜３８％近くが肥満傾向にあります。 |
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| 身長 |
標準体重 |
身長 |
標準体重 |
身長 |
標準体重 |
身長 |
標準体重 |
| １．５０ｍ |
４９．５ｋｇ |
１．６０ｍ |
５６．３ｋｇ |
１．７０ｍ |
６３．６ｋｇ |
１．８０ｍ |
７１．３ｋｇ |
| １．５１ｍ |
５０．２ｋｇ |
１．６１ｍ |
５７．０ｋｇ |
１．７１ｍ |
６４．３ｋｇ |
１．８１ｍ |
７２．１ｋｇ |
| １．５２ｍ |
５０．８ｋｇ |
１．６２ｍ |
５７．７ｋｇ |
１．７２ｍ |
６５．１ｋｇ |
１．８２ｍ |
７２．９ｋｇ |
| １．５３ｍ |
５１．５ｋｇ |
１．６３ｍ |
５８．５ｋｇ |
１．７３ｍ |
６５．８ｋｇ |
１．８３ｍ |
７３．７ｋｇ
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| １．５４ｍ |
５２．２ｋｇ |
１．６４ｍ |
５９．２ｋｇ |
１．７４ｍ |
６６．６ｋｇ |
１．８４ｍ |
７４．５ｋｇ |
| １．５５ｍ |
５２．９ｋｇ |
１・６５ｍ |
５９．９ｋｇ |
１．７５ｍ |
６７．４ｋｇ |
１．８５ｍ |
７５．３ｋｇ |
| １．５６ｍ |
５４３．５ｋｇ |
１．６６ｍ |
６０．６ｋｇ |
１．７６ｍ |
６８．１ｋｇ |
１．８６ｍ |
７６．１ｋｇ |
| １．５７ｍ |
５４．２ｋｇ |
１・６７ｍ |
６１．４ｋｇ |
１．７７ｍ |
６８．９ｋｇ |
１．８７ｍ |
７６．９ｋｇ |
| １．５８ｍ |
５４．９ｋｇ |
１．６８ｍ |
６２．１ｋｇ |
１．７８ｍ |
６９．７ｋｇ |
１．８８ｍ |
７７．８ｋｇ |
| １．５９ｍ |
５５．６ｋｇ |
１．６９ｍ |
６２．８ｋｇ |
１．７９ｍ |
７０．５ｋｇ |
１．８９ｍ |
７８．６ｋｇ |
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基礎代謝は、年齢や体の大きさ、筋肉の量などによって異なるものなので個人差がありますが、
体温を維持したり、呼吸をしたり、心臓を動かしたり、いわば生命を最低限維持する為
に必要不可欠なエネルギーです。 |
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標準体重とは、肥満でも痩せているでもなく最も健康的で自分の体にあった生活ができる理想的な体重です。
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標準体重（kg）＝身長（m）×身長（m）×22
理想体重（kg）＝身長（m）×身長（m）×21
美容体重（kg）＝身長（m）×身長（m）×20
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身長の高い男性には、身長から110を引き、身長の高い女性はそこから105を引いたものが標準体重となります。 |
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（身長（cm）-100）×0.9＝標準体重
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体が身軽で引き締まっており、筋肉のつき具合や内臓関係などが最も活発で身ともに、
最良の状態でいられる人それぞれの体重を理想体重と言います。
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この数値は平均的な日本人女性の理想的体型のサイズとも言えると思います。
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バスト：身長×０．５２ ウエスト：身長×０．３８ ヒップ：身長×０．５３
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「適度なメリハリのあるボディ」とは最も魅力を感じるのは、
平均的な体重で、ウエスト対ヒップ率（ウエスト÷ヒップ）が0.7の女性です。
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